3 Buah untuk Ibu Hamil Yang Disarankan

Posted on

3 Buah untuk Ibu Hamil Yang Disarankan – Seorang ibu hamil tentunya sangat disarankan untuk menjaga kesehatan. Kesehatan tersebut bukan hanya untuk dirinya sendiri, melainkan untuk calon bayi yang kini berada pada perutnya. Perlunya asupan vitamin sebagai salah satu cara menjaga kesehatan menjadi hal wajib bagi seorang ibu hamil. Salah satu hal yang dapat memberikan vitamin, khususnya untuk ibu hamil adalah buah-buahan. Lalu apa saja sebenarnya buah untuk ibu hamil tersebut?

3 Buah untuk Ibu Hamil Yang Disarankan
3 Buah untuk Ibu Hamil Yang Disarankan

Meskipun dituntut untuk banyak makan buah sebagai asupan vitamin, nyatanya tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi seorang ibu yang hamil. Ada beberapa buah yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Ada juga larangan konsumsi buah untuk ibu hamil. Berikut ini merupakan 3 jenis buah bermanfaat untuk ibu hamil.

Buah Kurma
Buah Kurma mengandung serat yang tinggi, fosfor, besi, mangan, kalium, magnesium, dan kalsium, serta vitamin kompleks B yang tinggi dan sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil.

Buah Manggis
Buah Manggis diakui mengandung vitamin C, mangan, dan asam folat. Kandungan tersebut sangat membantu asupan nutrisi kepada tubuh. Selain itu, ibu hamil yang mengkonsumsi buah Manggis akan terbantu untuk tidak prematur dan kelainan pada janin. Hal tersebut karena kandungan asam folat yang dikandung di dalam buah Manggis. Sedangkan mangan yang terkandung di dalam buah Manggis dapat membantu pembentukan tulang rawan dan kerangka janin.

Buah Alpukat
Buah untuk ibu hamil seperti Alpukat mengandung asam folat, vitamin B kompleks, dan kalium yang akan sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Gizi yang terkandung dalam buah alpukat dapat membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin.

Selain 3 jenis buah bermanfaat untuk ibu hamil di atas, terdapat beberapa buah untuk ibu hamil yang perlu untuk dihindari. Larangan ini tentunya bukan tanpa alasan. Meskipun buah-buahan memiliki beragam vitamin yang baik untuk tubuh, tetapi kondisi ibu saat hamil merupakan kondisi sensitif yang mana tidak semua makanan diperbolehkan masuk ke dalam perutnya. Satu-satunya buah yang paling berbahaya untuk dikonsumsi ibu hamil adalah buah nanas. Buah Nanas merupakan larangan konsumsi untuk ibu hamil karena mengandung enzim bromelain yang dapat menyebabkan seorang ibu hamil mengalami keguguran atau kelahiran yang prematur.

Nah itulah tadi buah yang baik dan yang tidak baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Ibu hamil disarankan untuk mengetahui apa saja yang seharusnya dikonsumsi dan tidak, termasuk buah-buahan. Buah untuk ibu hamil memang baik untuk perkembangan janin, tetapi tidak setiap jenis buah cocok untuk dikonsumsi ibu hamil. Oleh karenanya, selektiflah dalam memilih makanan yang harus dikonsumsi dan tidak oleh seorang ibu hamil.

Leave a Reply